siaran nyooooook!!!!! 28 juni!!!!!! senin!~!!

siaran lageeeee!!!!!!

S-E-M-A-N-G-A-T!!!!

copy paste (hehehe) dari situs : rileks.com

Makanan Penyembuh Sakit Kepala

Sakit kepala? Tidak perlu langsung buru-buru minum obat. Istirahat yang cukup dan makan makanan ini nih, sebab makanan ini bisa meredaka sakit kepala kamu.

1. Kentang panggang
Kentang panggang ini telah menjadi penelitian dari ahli diet dari New Jersey, Erin Palinski RD. Kentang panggang terutama cocok untuk mereka yang sakit kepala akibat pengaruh minuman alkohol.

Karena mengandung banyak pottasium, zat yang baik untuk mengatasi hangover,

2. Semangka
Penyebab sakit kepala salah satunya adalah dehidrasi. Ahli nutrisi dari Laguna Beach, Stella Metsovas, BS, CN, mengatakan kalau semangka mengandung banyak air, vitamin dan mineral yang diperlukan saat kamu dehidrasi.

3. Kopi
Kopi juga punya andil untuk memerangi sakit kepala. Mengapa? sebab kopi akan menyempitkan pembuluh darah (saat sakit kepala pembuluh darah membesar).

4. Roti gandum panggang
Kekurangan karbohidrat juga akan membuat kamu sakit kepala. Nah, salah satu simber karbohidrat yang mudah dicerna adalah roti gandum.

5. Kacang almond
Kacang almond punya khasiat untuk melancarkan peredaran darah kamu sehingga kamu terhidar dari penyempitan atau pembengkakan pembuluh darah penyebabk sakit kepala.

6. Saus sambal/cabai
Saus sambal atau cabai juga dipakai sebagai bumbu masakan pereda sakit kepala yang diakibatkan oleh sinus. Khasiat dari bumbu masakan ini membantu melegakan pernafasan.

Apalagi makanan pereda sakit kepala lainnya? ada yogurt, dan salad sayur (bayam). Sakit kepala juga menyebabkan tekanan darah meningkat. Nah fungsi sayur bayam menurunkan tekanan sakit kepala kamu.

bahan siaran 25 juni besoook!!!!!

oke, mungkin ada yang nanya, aku ini sebenarnya siaran di radio mana sih???? ya, walaupun nggak ada yang nanya, aku tetep akan jawab!

::hahaha....::

siaran di radio CITRA ATLAS di kota Lubuklinggau. dan, tanggal 25 nanti (baca : jum'at besok) aku siaran jam 09.00 WIB buat acara BUTIK CITRA. ini acara buat ibu-ibu, trus ada tips=nya segala gitu.

aku udah nyiapin tips-nya, biasa lah, masih copy paste (tetep). nah, sekarang copy paste dari situs : ( http://mediasehat.com/konten11no76 )


langsung baca tips-nya ::::


Tips Memilih Sepatu

1.	Jangan memilih sepatu berdasarkan ukuran yang tertera di sepatu, tapi pilihlah sepatu yang paling pas di kaki Anda, karena besar sepatu antara merek dan model yang berbeda sangat bervariasi, meskipun ukurannya sama.
2.	Pilih sepatu yang paling sesuai dengan bentuk kaki Anda.

3.	Ukurlah kaki secara regular karena dengan bertambahnya usia, ukuran kaki akan berubah.
4.	Hak sepatu harus terletak nyaman di sepatu dan di tumit Anda, sehingga kemungkinan terpeleset sangat sedikit.
5.	Cobalah sepasang sepatu ketika akan membelinya. Kebanyakan orang memiliki satu kaki yang lebih besar dibanding yang lain. Ikuti kaki yang ukurannya paling besar.
6.	Belilah sepatu pada sore hari, karena konon pada saat ini kaki berada pada ukuran paling besar.
7.	Cobalah jalan dengan sepatu yang akan Anda beli untuk memastikan apakah ukurannya pas dan nyaman.

makanan sehat yang juga berbahaya bagi tubuh

jam 09.00 saatnya siaran butik citra, bugar dan cantik ala citra.
okay, seperti biasa harus ada tips, tips nya hari ini adalah ::

MAKANAN SEHAT YANG JUGA BERBAHAYA BAGI TUBUH













Beragam makanan sehat bisa menambah daya tahan tubuh kita. Namun disisi lain ternyata makanan ini bukan hanya membuat kita sehat namun sebaliknya. makanan ini bisa mendatangkan penyakit.

* Buah Anggur
Buah anggut baik untuk menyeimbangkan kadar gulu dalam aliran darah dan memerangi penyakit diabetes. Selain buah ini juga dikenal memiliki khasiat untuk memicu kerja hati membuang lemak dalam tubuh.

Sisi buruk: Bagi perempuan berusia, buah ini bisa meningkatkan kadar hormon esterogen yang bisa meningkatka resiko penyakit kanker payudara sebanyak 30 persen.

* Kunyit
Bumbu masakan ini bisa mencegah kerusakan hati dan meningkatkan atau mengencerkan lemak dalam tubuh. Bahkan menurut penelitian, bumbu masakan ini juga memiliki zat anti tumor.

Sisi buruk: Jika mengkonsumsi lebih dari 100 gr pergari bisa membuat gangguan pencernaan, dan juga mempersempit aliran darah dan membuat pendarahan.

* Tahu
Bahan utama tahu berupa kacang kedelai mengandung banyak lemak omega 3 yang baik untuk tubuh kita. Salah satunya juga untuk memerangi kanker payudara.

Sisi buruk: zat kimia berupa ganestein dan daidzein yang ada dalam tahu bisa meningkatkan kadar esterogen dan menyebabkan gangguan kesuburan.

* Ikan laut
Salmon, makarel dan sarden adalah makanan yang kaya dengan vitamin A dan D yang baik untuk mencegah penyakit jantung dan meningkatkan fungsi atau kerja otak.

Vitamin D juga terbukti bisa meningkatkan kerja zat serotonin yang bisa membuat tubuh kita relaks/tenang.

Sisi buruk: Ikan laut bisa meningkatkan resiko penyakit diabetes. Jangan makan melebihi jumlah 140 gram per minggu.

WAKUNCAR!!!

wakuncar???? artinya waktu kunjung pacar. acara yang aku bawain tiap sabtu malam dari jam 19.30 sampai 20.00 ..... dalam acara ini, pendengar boleh telpon dan karaoke-an, nggak jarang ada yang ngajak duet. disinilah kelemahanku, aku tuh nggak pede nukjukin suara, apalagi lagunya dangdut.

so, ini lirik lagu-lagu dangdut yang mungkin dinyanyi-in sama pendengar yang mau duet sama aku.

Cuma Kamu

Wanita:
Cuma kamu sayangku di dunia ini
Cuma kamu cintaku di dunia ini

Pria:
Tanpa kamu sunyi kurasa dunia ini
Tanpa kamu hampa kurasa dunia ini

Duet:
Cuma kamu sayangku di dunia ini
Cuma kamu cintaku di dunia ini

Pria:
Tiada kalimat dapat melukiskan
Betapa cintaku kepada dirimu
Tiada ibarat sebagai umpama
Betapa sayangku kepada dirimu

Wanita:
Itu dapat kurasa dari belai tanganmu
Itu dapat kurasa dari pandang matamu


Mandul

Wanita:
Sepuluh tahun sudah kita berumah tangga
Tapi belum juga mendapatkan putra

Pria:
Jangan kau sedih jangan berduka
Mohon pada-Nya dalam berdoa

Wanita:
Sebagai seorang isteri ‘ku merasa sedih
‘Ku takut dirimu kecewa padaku

Pria:
Cintaku padamu tak akan pudar
Walau seumur hidupmu dalam kemandulan
Cintaku padamu tak akan pudar
Walau seumur hidupmu dalam kemandulan

Wanita:
Kurasa tiada sempurna kebahagiaan kita
Tanpa adanya seorang putra belahan jiwa

Gadis atau Janda

sudah berulang kali aku bermain cinta
jadi baru abang yang adik cinta
pemuda yang gangguku semuanya buaya
abang jadi ragu pada dirimu

kau masih gadis atau sudah janda
baik katakan saja jangan malu
memangnya mengapa aku harus malu
abang tentu dapat tuk membedakannya
katakanlah saja yang sesungguhnya

sesungguhnya diriku oh memang sudah janda
walaupun kau janda tetap kucinta
marilah segera kita kawin saja

so???? what do you think??????

makanan yang bikin kulit sehat dan bersinar

oke, ini tips bahan siaran hari ini, 18 juni 2010. copy paste yak? (hehehe) copy paste dari situs rileks.com

Makanan yang Bikin Kulit Lebih Sehat dan Bersinar

Makanan yang masuk ke tubuh kita memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menjaga kulit kita tetap sehat dan bersinar. Inilah makanan yang jika rutin di konsumsi akan menjaga kelembapan dan kesehatan kulit kamu.

1. Ikan Salmon
Ikan salmin mengandung omega3 yang menjamin kulit kamu tampil lebih lembab dan cepat meregenerasi pertumbuhan kulit.

2. Ubi manis
Siapa bilang ubi manis hanya mengandung karbohidrat dan gula saja? Ubi manis juga kaya akan vitamin A yang cocok untuk kesehatan kulit.

3. Semangka, mangga dan melon
Tiga jenis makanan yang mengandung air ini memiliki zat karoten yang membantu mengembalikan kondisi kulit setelah kamu beraktivitas di luar ruangan dengan panas menyengat.

4. Kiwi, jeruk dan anggur
Buah kiwi, jeruk dan anggur kaya akan vitamin C. Vitamin ini akan membuat kulit menstimulasi produksi kolagen (untuk membantuk kekenyalan kulit) dan mencegah terjadinya keriput.

5. Coklat hitam
Gemar makan susu coklat atau minuman coklat atau bahkan mengemil coklat? Kulit kamu di jamin lembab dan terhindar dari kekeringan. Soalnya coklat kaya akan zat falvanol yang bisa menjadi sumber makanan pelembab kulit.

6. Kerang
Kerang? Ya benar! kerang mengandung zinc atau zat besi yang baik untuk menjadi kelenturan kulitmu selain itu rambut dan kulit kepalamu terhindar dari masalah kesehatan.

Demam Bola, demam 'waka waka'

suka sama lagu ini??? itu loh, lagu nya shakira yang jadi sountrack fifa world cup 2010. WAKA WAKA. aku juga suka. nih lirik lagunya.

WAKA WAKA
lyrics :

Oooeeeeeeeeeeeeeeeehh

You're a good soldier
Choosing your battles
Pick yourself up
And dust yourself off
Get back in the saddle

You're on the front line
Everyone's watching
You know it's serious
We are getting closer
This isn't over

The pressure is on
You feel it
But you got it all
Believe it

When you fall get up, oh oh
If you fall get up, eh eh
Tsamina mina zangalewa
Cuz this is Africa
Tsamina mina, eh eh
Waka waka, eh eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Listen to your God
This is our motto
Your time to shine
Don't wait in line
Y vamos por todo

People are raising
Their expectations
Go on and feed them
This is your moment
No hesitations

Today's your day
I feel it
You paved the way
Beleive it

If you get down get up, oh oh
When you get down get up, eh eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa
Tsamina mina, eh eh
Waka waka, eh eh
Tsamina mina zangalewa
Anawa a a
Tsamina mina, eh eh
Waka waka, eh eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa

(Lady Singing)

Voice: Tsamina mina, Anawa a a
Tsamina mina
Tsamina mina, Anawa a a

Tsamina mina, eh eh
Waka waka, eh eh
Tsamina mina zangalewa
Anawa a a
Tsamina mina, eh eh
Waka waka, eh eh
Tsamina mina zangalewa
This time for Africa

Django eh eh
Django eh eh
Tsamina mina zangalewa
Anawa a a

Django eh eh
Django eh eh
Tsamina mina zangalewa
Anawa a a

(2x) This time for Africa

(2x) We're all Africa

"om shanti om"

lyrics : "deewangi-deewangi"

dekho dekho hai shaam badi deewani
dheere dhere ban jaye na koi kahani x2
dilbar hai dilkash hai dildaar nazare hain
aaj zameen per utre kitne sitare hai
atlo hosh na mi danam, hum hai dil hai aur janam
bas deewangi deewangi deewangi hai
na koi rahe sama rahe per, yeh ilzaam lage kisper
bas deewangi deewangi deewangi hai
all the hot girls put your hands up and say, om shanti om
all the cool boys come on make some noise and say, om shanti om

shaam gazab ki humgamna khez ai, iska nasha hi gehra hai tez hai x2
zulf khuli hai resham resham
saans ghuli hai madham madham, yeh to ishaare hain
atlo hosh na mi danam, hum hai dil hai aur janam
bas deewangi deewangi deewangi hai
na koi rahe sama rahe per, yeh ilzaam lage kisper
bas deewangi deewangi deewangi hai
all the hot girls put your hands up and say, om shanti om

all the cool boys come on make some noise and say, om shanti om

all the hot girls put ur hands up and say, om shanti om
all the cool boys come on make some noise and say, om shanti om

kehene ko waise to sara sukun hai
phir bhi yeh dil hai ki isko junoon hai x2
pal do pal ko khwaab saza de
isko usko sab ko bata de, raaz jo sare hain
atlo hosh na mi danam, hum hai dil hai aur janam
bas deewangi deewangi deewangi hai
na koi rahe sama rahe per, yeh ilzaam lage kisper
bas deewangi deewangi deewangi hai
all the hot girls put your hands up and say, om shanti om
all the cool boys come on make some noise and say, om shanti om x2